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    五谷杂粮怎样吃才最养肝肾

    ???发布时间:2018-12-19 16:07
    五谷杂粮分为以下几个种类:大米、小米、大豆、高梁、小麦等。
     
        一.小米重养脾
     
      小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
     
      做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
     
     
         二.大米重润肺
     
      大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
     
      做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
     
      三.大豆重养肾
     
      大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
     
      做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
     
      四.高粱重养肝
     
      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
     
      做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
     
      五.小麦重养心
     
      小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
     
      做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
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